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        “貝因喜”健康科普三分鐘

        發(fā)布時(shí)間:2022.06.13點(diǎn)擊數:0

        四個(gè)方法快速受孕,備孕注意事項

        懷孕是夫妻之間比較大的一件事情,而要想做好迎接一個(gè)小生命的準備,準父母們也是應當做好各項準備工作的,而在最佳的受孕年齡進(jìn)行生育,其生育健康寶寶的幾率也是很大的。

        最佳受孕的年齡分析:

        專(zhuān)家提醒,最好選擇在最佳生育年齡懷孕。女性的最佳生育年齡是25歲左右,最好別超過(guò)28歲。隨著(zhù)年齡增長(cháng),人的生育能力在不斷下降。如果錯過(guò)了受孕最佳時(shí)間,卵子質(zhì)量下降,過(guò)晚生育的胚胎畸形率增高。同時(shí),也不利于及時(shí)發(fā)現問(wèn)題,從而增加了治療難度。

        法國遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明,年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達高峰,然后能持續5年的高質(zhì)量。

        生理學(xué)家公認,女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟,卵子質(zhì)量高,若懷胎生育,女性并發(fā)癥少,分娩危險小,胎兒生長(cháng)發(fā)育好,早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。

        了解了自己最佳的受孕年齡后,快速懷孕的技巧也是需要大家認真了解的:

        1、做好身體準備

        在懷孕前,夫妻雙方應到醫院做孕前檢查,了解清楚自己的身體狀況。一旦發(fā)現有任何健康問(wèn)題,都要早做檢查早做治療。此外,備孕夫妻要戒酒戒煙,減少咖啡因的攝入。

        2、堅持運動(dòng)

        計劃懷孕前的3個(gè)月開(kāi)始,每周進(jìn)行適宜而有規律的體育鍛煉與運動(dòng),不僅有利于女性體內激素的平衡和精子的順利著(zhù)床,還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),確保精子的質(zhì)量。

        3、緩解緊張情緒

        焦慮的情緒對懷孕會(huì )起到反作用,因為壓力太大會(huì )抑制下丘腦功能,影響女性的正常排卵。因此,女性要緩解自己的緊張情緒,讓受孕更順利。

        4、補充葉酸

        專(zhuān)家建議,備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外,每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是,每天葉酸的攝取量不能超過(guò)1000微克。

        受孕前還有許多事項是需要大家注意的,常見(jiàn)的受孕前的注意事項有:

        1、戒煙節酒

        夫妻任何一方有煙酒嗜好都可使受孕機會(huì )減少。 男性過(guò)量飲酒和吸煙,可致睪丸功能低下,精子生成受影響;女子飲酒和吸煙影響內分泌功能,可導致月經(jīng)不調或閉經(jīng),從而影響受孕。

        2、減肥

        對于體重超過(guò)正常標準的女性,計劃懷孕前一定準備好一個(gè)周密的減肥計劃,并嚴格執行。因為,過(guò)胖的女性在懷孕后極易出現孕期糖尿病,它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害,而且可以造成胎兒在母體內發(fā)育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒

        3、懷孕前的精神準備

        首先不能壓力過(guò)大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或對方壓力,在工作壓力大時(shí)不宜準備懷孕,理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜,工作壓力最輕時(shí),心理上做好孕前準備很重要!

        4、葉酸、亞麻酸

        懷孕前就要開(kāi)始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一頂定的水平,以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養狀態(tài)。

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